Proteinreiches Frühstück
Für einen proteinreichen Start in den Tag.
Bauck Mühle - Bio Hafer Müsli Protein glutenfrei
Barnhouse - Bio Krunchy High Protein Erdbeere-Vanille
Le Sapalet - Bio-Kuhmilchjoghurt Nature
Bestellen Sie bis heute, 23.59 Uhr, für eine Lieferung ab Dienstag, 10. November.
Proteinreiche Gerichte
Proteinreich essen, ohne Abwiegen und ohne Kochen.
Unsere Köche kochen in der Schweiz frische, proteinreiche Gerichte: Mindestens 20 % ihrer Kalorien stammen aus Protein. Fleisch, Fisch oder vegetarisch – jedes Gericht zeigt seine Werte für die ganze Portion.
Kein Abo · Lieferung in die ganze Schweiz
Nr. 1 in der SchweizÜber 700’000 Gerichte geliefertFrisch, nie tiefgekühltJede Woche ein neues Menü
Meal Prep, ohne den Sonntag zu opfern.
Ihre Ziele bleiben. Das Kochen übernehmen wir.
Die Werte jedes Gerichts
Protein, Kohlenhydrate, Fett und Kalorien stehen für die ganze Portion im Menü und auf dem Etikett. Eine Waage brauchen Sie nicht.
Fleisch, Fisch oder vegetarisch
Rind, Poulet, Fisch oder Planted: Rezepte und Saucen wechseln jede Woche, damit nicht immer dasselbe auf den Teller kommt.
Eine Portion nach Ihrem Hunger
Klassisch · 400 g oder Gross · 500 g: Jedes Gericht ist in rund drei Minuten in der Mikrowelle bereit, ohne Abwasch.
Mehr Protein, vom Frühstück bis zum Training.
Ergänzen Sie dieselbe Lieferung damit. Jedes Produkt bezieht mindestens 20 % seiner Kalorien aus Protein.
Sport und Erholung
Nach dem Training, um Ihre Zufuhr zu ergänzen.
Thrive - Alkoholfreies Protein Bier
Proteinportionen
Separat gekocht, um jedes Gericht mit Protein zu ergänzen.
Huhn mit Pilzcreme
Gebratenes Hähnchenfilet
Lamm, Jalfrezi-Ragout
So funktioniert es
1. Sie bestellen online
Bestellen Sie ohne Mindestlaufzeit, bis sechs Tage vor der Lieferung, oder zwei Tage davor bei Gerichten ab Lager. Wählen Sie Ihre Produkte selbst oder überlassen Sie uns die Auswahl.
2. Unsere Köche kochen
Küchenchef Anthony Strebler und sein Team bereiten Ihre Gerichte in der Schweiz zu, schonend gegart.
3. Wir liefern einmal pro Woche
Nach Hause oder ins Büro, ob Sie da sind oder nicht: Wir liefern in der ganzen Schweiz, von Montag bis Donnerstag.
4. In drei Minuten bereit
Rund 3 Minuten in der Mikrowelle, direkt in der Schale. Im Kühlschrank halten die Gerichte bis zu 7 Tage.
5. Alles Weitere einfach regeln
Senden Sie Ihre Lieferbox zurück oder verwenden Sie sie wieder. Wählen Sie zwischen einzelnen und wiederkehrenden Bestellungen, in der Häufigkeit Ihrer Wahl. Tragen Sie Ihre Ferien ein, lassen Sie eine Woche aus oder wechseln Sie den Liefertag.
Proteinreich: ein Grenzwert, kein Slogan.
Proteinreich nennen wir ein Gericht, wenn mindestens 20 % seiner Kalorien aus Protein stammen, wie es das Lebensmittelrecht vorsieht. Je nach Rezept sind das meist 30 bis 45 g Protein bei Klassisch · 400 g und 40 bis 55 g bei Gross · 500 g.
20 % oder mehrder Kalorien aus Protein, in jedem proteinreichen Gericht
- Protein trägt zur Zunahme und zur Erhaltung der Muskelmasse bei.
- Im Menü kennzeichnet ein Badge jedes proteinreiche Gericht.
- Mehr gewünscht? Ergänzen Sie eine Proteinportion à la carte.
Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise bleiben wichtig.
Athletinnen und Athleten vertrauen uns.
Eine Ruderin der Nationalmannschaft, ein ehemaliger Schweizer Marathonmeister, ein Trailläufer: Sie essen unsere Gerichte zwischen zwei Trainings. Geben Sie Ihre eigenen Einheiten an: Wir berechnen Ihren Bedarf und stellen Ihre Mahlzeiten zusammen.
merciChef ist ein fester Bestandteil meiner Routine: Ich weiss, dass jedes Gericht mit echten, nährstoffreichen Zutaten zubereitet ist. Das gibt mir Sicherheit und hilft mir, mich auf meine Ziele zu konzentrieren. Und es ist super praktisch, wenn ich intensiv für Wettkämpfe trainiere.
Wenn ich in der Schweiz bin, ist merciChef meine erste Wahl. Die Gerichte sind frisch, ausgewogen und eiweissreich: genau das, was ich für lange Läufe, den Erhalt meiner Muskeln und intensive Trainingsphasen brauche.
Zwischen Marathons, Trailruns und Skifahren bleibt kaum Zeit, über Essen nachzudenken. Die Gerichte sind lecker, eiweissreich und geben mir die Energie, die ich fürs Training und die Erholung brauche.
Bewertungen unserer Kundinnen und Kunden
★★★★★
Die Menues sind abwechslungsreich und fein.
★★★★★
Ich finde es eine super Idee von powermels, ich war krank und mein Lebenspartner kann nicht wirklich kochen,dann ist es sehr praktisch die Menüs in den Ofen schieben und anschließend servieren, die Auswahl der Menüs ist gut,nur noch ein bisschen mehr Beschreibung was es alles drin hat und vielleicht auch wie die verschiedenen Speisen gewürzt sind, und die Preise sind auch ganz angenehmEdi, NB hab gerade noch ein bisschen die Kommentare gelesen und 2 mal das die leeren Kartons mitgenommen werden,das stand aber bei meiner ersten Bestellung ganz anders dass sie einfach entsorgt werden können,ich wäre froh gewesen wenn ich die Kartons nicht selbst entsorgen hätte müssen,da ja alles nur einmal gebraucht worden ist, und bei mir nie ein Kühlelement ausgelaufen ist alles super danke mfg Edith
★★★★★
My life has become so much easier thanks to Powermeals :-) I look forward to receiving their healthy and delicious meals every week! I highly recommend signing up for a great way to improve your health and save you time as well as energy in the kitchen. Every week you get to choose between a variety of nutricious and perfectly balanced meals. Wether you are vegan, vegetarian or lactose intolerant or have any other specific dietary needs, Powermeals has the answer to your choice. A big THANK YOU to the efficient and friendly Powermeals Team!
★★★★★
We have been using MerciChef for 2 years now and we are super happy with the quality of the food as well as the customer service. Excellent option for busy families!!!
Presse
Bei merciChef werden die Gerichte so zubereitet, dass man sie nur noch aufwärmen muss, doch der Ansatz ist wirklich innovativ.
Stellen Sie Ihren Teller zusammen.
Muskelaufbau, Definition oder Regeneration: Ergänzen Sie Ihre Gerichte mit separat gekochten Portionen Protein, Gemüse oder Beilagen. So passen Sie die Mengen an, ohne zu kochen.
Einzelportionen
- Muskelaufbau: mehr Protein und Energie.
- Definition: Protein im Vordergrund, weniger Beilagen.
- Regeneration: das passende Verhältnis für jede Einheit.
Proteinreiche Gerichte: Ihre Fragen
Praktische Antworten vor der ersten Bestellung.
Was ist ein proteinreiches Gericht?
Ein Gericht, bei dem mindestens 20 % der Kalorien aus Protein stammen. Im Menü kennzeichnet ein Badge diese Gerichte, und jedes Gericht zeigt Protein, Kohlenhydrate, Fett und Kalorien für die ganze Portion.
Wie viel Protein enthält ein Gericht?
Das hängt vom Rezept und von der Portion ab. Unsere proteinreichen Gerichte enthalten meist 30 bis 45 g bei Klassisch · 400 g und 40 bis 55 g bei Gross · 500 g. Der genaue Wert steht im Menü und auf dem Etikett.
Gibt es proteinreiche vegetarische Gerichte?
Ja, aber es sind weniger als bei Fleisch und Fisch. Wählen Sie bei der Bestellung die vegetarische Präferenz: Das Badge im Menü zeigt Ihnen, welche Gerichte proteinreich sind.
Passen Ihre Gerichte zu Muskelaufbau oder Definition?
Sie lassen sich in Ihr Programm einbauen: Die Werte jedes Gerichts sind angegeben, und mit Einzelportionen ergänzen Sie Protein, Gemüse oder Beilagen. Unser Sportplaner berechnet Ihren Tagesbedarf nach Gewicht und Trainingseinheiten. Für eine persönliche Begleitung wenden Sie sich an eine Sporternährungsberatung.
Braucht es ein Abo?
Nein. Sie können einmalig bestellen oder regelmässige Lieferungen ohne Mindestlaufzeit aktivieren: Jede Woche wählen Sie Ihre Gerichte, oder wir stellen sie nach Ihren gespeicherten Vorlieben zusammen. Bis zur Frist, sechs Tage vor der Lieferung um 23.59 Uhr, können Sie eine Lieferung ändern, überspringen oder pausieren. Eine für die Zubereitung gesperrte Bestellung bleibt zahlbar.
Was kosten die Gerichte und die Lieferung?
Der Preis jedes Gerichts steht im Menü. Die Lieferkosten hängen von der Adresse und der gewählten Lieferart ab; der Gesamtbetrag wird vor der Bestätigung angezeigt. Eine Abogebühr gibt es nicht.
Kommen die Gerichte warm an? Wie lange sind sie haltbar?
Sie kommen fertig gekocht und gekühlt an, nie tiefgekühlt. Im Kühlschrank halten sie je nach Liefertag und Datum auf dem Etikett bis zu einer Woche (Gerichte ab Lager mit Lieferung am Donnerstag 4–5 Tage). Danach wird die gewünschte Portion aufgewärmt, rund drei Minuten in der Mikrowelle, nach Angabe auf dem Etikett, das auch Zutaten und Allergene nennt.
Muss ich bei der Lieferung zu Hause sein?
Das hängt von der Lieferart ab. Unsere Fahrer stellen die Gerichte in einem isolierten Karton vor Ihre Tür, der sie kühl hält; einen Türcode oder Hinweise hinterlegen Sie in Ihrem Konto. Bei der Post gelten die Regeln des gewählten Services. In jedem Fall gehören die Gerichte so bald wie möglich in den Kühlschrank.
Welche Gerichtsgrösse soll ich wählen?
Klassisch · 400 g reicht für die meisten: Unsere proteinreichen Gerichte liefern darin meist 550 bis 700 kcal und 30 bis 45 g Protein. Gross · 500 g ist rund ein Viertel üppiger, mit 700 bis 900 kcal und 40 bis 55 g Protein, für grossen Hunger oder Trainingstage. Sie können beide Grössen in derselben Lieferung kombinieren.
Wählen Sie Ihre ersten Gerichte.
Ohne Abo, jederzeit pausierbar. Zahlung auf Rechnung, mit Karte oder TWINT.