Mehr Gemüse
Unser 400-g-Low-Carb-Format ersetzt die übliche Beilage durch mehr Gemüse.
Weniger Kohlenhydrate.
Viel Auswahl.
Low-Carb-Gerichte von unseren Köchen: eine Proteinportion und mehr Gemüse, mit Saucen und Gewürzen, die den Unterschied machen.
Low Carb für genussvolle Alltagstage.
Vergleichbare Nährwerte
Vergleichen Sie Kohlenhydrate, Protein und Energie Ihrer tatsächlichen Portion.
Ein richtiges gekochtes Essen
Saucen, Gewürze und schonendes Garen bringen Abwechslung auf den Teller.
Einfach beibehalten
Speichern Sie Ihre Low-Carb-Vorlieben und lassen Sie uns aus dem wechselnden Menü wählen.
Sorgfältig gewählt. Richtig gekocht.
Qualität beginnt bei den Zutaten
Unsere Köche kochen in der Schweiz mit hochwertigen Zutaten, schonenden Garverfahren und sorgfältig entwickelten Saucen. Für ein Essen, das Freude macht – mit Zutaten und Nährwerten als Entscheidungshilfe.
Sorgfältige Zubereitung und Lieferung
Einzelportionen erleichtern Lagerung und Aufwärmen. Vorbestellungen helfen uns, die Produktion zu planen; schützende Verpackungen halten die Produkte beim Transport gekühlt. Beachten Sie die Rückgabehinweise Ihrer Lieferverpackung.
Ein Format, das zu Ihren Vorlieben passt.
Ihr Gleichgewicht auf Dauer
Vielleicht wählen Sie Low Carb, um Ihr Gewicht zu halten, ein passendes Gewicht anzustreben oder nach Ihren Vorlieben zu essen. Es ist nicht nur ein Abnehmmenü. Wir machen diese Routine abwechslungsreich, genussvoll und einfacher beizubehalten – mit klaren Nährwerten zu jedem Gericht.
Behalten Sie passende Gewohnheiten bei
Mittagessen zu Hause, nach einem aktiven Tag oder an einem vollen Abend: Ihr Essen ist schon gekocht. Ihre Vorlieben bleiben gespeichert; kommende Auswahlen lassen sich bis zum Bestellschluss ändern.
Lecker. Ausgewogen. In wenigen Minuten fertig.
Unsere Low-Carb-Portionen wiegen 400 g. Lachs mit Piperade-Sauce und Sellerierisotto enthält beispielsweise 11,8 g Kohlenhydrate und 35,6 g Protein pro Portion. Die Werte variieren je nach Rezept; das vollständige Beispiel finden Sie unten.
Die Low-Carb-Auswahl wechselt mit dem Wochenmenü. Entdecken Sie unterschiedliche Saucen, Küchen und Proteinquellen oder kombinieren Sie einzelne Protein- und Gemüseportionen.
Gekühlt geliefert und nach Etikett bereit zum Aufwärmen. Keine Rezepte abarbeiten, keine Zutaten vorbereiten.
Echte Gerichte. Nährwerte für Ihre Portion.
Eine Proteinquelle, Gemüse und eine Beilage in unseren ausgewogenen 400-g- und 500-g-Formaten; mehr Gemüse im 400-g-Low-Carb-Format. Vergleichen Sie die einzelnen Gerichte und wählen Sie Ihre passende Portion.
Portion · 400 g
Lachs Piperade-Sauce, Sellerierisotto · brokkoli, Blumenkohl, Paprika und Tomate
511kcal
35.6 gProtein
11.8 gKohlenhydrate
Alle Werte pro Portion
| Energie | 510.8 kcal |
|---|---|
| Fett | 32.6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3.8 g |
| Kohlenhydrate | 11.8 g |
| davon Zucker | 9.5 g |
| Ballaststoffe | 9.1 g |
| Protein | 35.6 g |
| Salz | 1.6 g |
Rezeptbeispiele aus unserem Menü, anhand der am 10. September 2026 geprüften Produktdaten. Gerundete Werte pro Portion, keine Durchschnittswerte des Menüs. Rezepte und Verfügbarkeit ändern sich; massgeblich sind die aktuellen Produktangaben und Etiketten.
Unsere Produkte
Einer möchte Fisch, die andere vegetarisch; einer einen grösseren Teller, die andere mehr Gemüse. Wählen Sie jedes Gericht einzeln und ergänzen Sie Einzelportionen oder Extras: alle Vorlieben und Ernährungsweisen in einer Lieferung.
Gerichte
Vollständige Gerichte in drei Formaten: Klassisch 400 g, Gross 500 g und Low Carb 400 g. Hochwertige Zutaten, schonende Zubereitung und jede Woche ein neues Menü. Nur noch aufwärmen und geniessen.
Mehr erfahrenEinzelportionen
Fertig zubereitete Proteine, Gemüse und Beilagen, einzeln bestellbar. Stellen Sie Ihren Teller zusammen oder ergänzen Sie ein Gericht.
Mehr erfahrenExtras
Suppen, Desserts, Snacks und Getränke, mit gesunden Optionen für Ihre Mahlzeiten und Pausen.
Mehr erfahrenEinmal einstellen. Woche für Woche geniessen.
Ihre Vorlieben bleiben. Das Menü wechselt. Mit automatischen Lieferungen wählen wir Ihre Gerichte für die kommenden Wochen aus – mit Ihren gespeicherten Mengen und Extras.
Platz für unterschiedliche Vorlieben
Speichern Sie für jede Person Portionsgrössen, Ernährungswünsche und ausgeschlossene Zutaten. Wählen Sie Ihre Gerichte selbst oder überlassen Sie uns die Auswahl aus dem wechselnden Menü. Bis zur angezeigten Frist können Sie kommende Bestellungen anpassen.
Ergänzen Sie Ihr Essen nach Wunsch
Eine oder zwei Low-Carb-Suppen im Wochenmenü, passende Snacks sowie einzelne Protein- und Gemüseportionen: Ergänzen Sie nach Appetit. Prüfen Sie die Kohlenhydratwerte jedes Produkts und speichern Sie Ihre regelmässige Auswahl, je nach Verfügbarkeit.
Extras entdeckenFerien geplant. Lieferungen ausgesetzt.
Tragen Sie Ihre Feriendaten im Voraus ein: Lieferungen während Ihrer Abwesenheit werden automatisch ausgelassen. Danach gilt wieder Ihr gewohnter Rhythmus. So müssen Sie nicht jede Woche daran denken. Erfassen Sie die Daten vor dem Bestellschluss der betroffenen Lieferungen.
Automatische Lieferungen sind wiederkehrende kostenpflichtige Bestellungen. Alternativ aktivieren Sie Ihre Lieferungen selbst. Ausschlüsse steuern die Auswahl; prüfen Sie bei jedem Produkt die Zutaten und möglichen Spuren.
FAQ
Wie funktioniert die Lieferung kohlenhydratbewusster Gerichte?
Wählen Sie Low-Carb-Gerichte selbst oder speichern Sie Ihre Vorlieben für eine automatische Auswahl. Legen Sie Lieferrhythmus und Extras fest. Die Gerichte kommen gekühlt; lagern und erwärmen Sie sie nach Etikett.
Was ist ein Low-Carb-Diätplan?
Unser Low-Carb-Format kombiniert eine Proteinportion mit mehr Gemüse statt der üblichen Beilage. Kohlenhydrate und Energie variieren je nach Rezept; vergleichen Sie die Werte der ganzen Portion.
Sind alle Low-Carb-Gerichte für Keto geeignet?
Nein. Low Carb und Keto sind nicht gleichbedeutend. Die Nährwerte jedes Gerichts helfen Ihnen, die Auswahl mit Ihren eigenen Ernährungsanforderungen abzugleichen.
Woher weiss ich, welche merciChef-Rezepte kohlenhydratarm sind?
Wählen Sie im Menü das Low-Carb-Format und öffnen Sie ein Gericht für Zutaten und Nährwerte pro Portion.
Kann ich die Lieferung meiner kohlenhydratbewussten Gerichte stoppen oder unterbrechen?
Lassen Sie eine kommende Lieferung vor der angezeigten Frist aus. Für Ferien speichern Sie Ihre Abwesenheitsdaten; betroffene Lieferungen werden automatisch ausgelassen. Eine unbefristete Pause stoppt die Erstellung neuer Bestellungen; bereits geplante Bestellungen prüfen Sie separat.
Bei unseren Kundinnen und Kunden zu Tisch
Das sagen unsere merciChef-Kunden.
★★★★★
Die Menues sind abwechslungsreich und fein.
★★★★★
Ich finde es eine super Idee von powermels, ich war krank und mein Lebenspartner kann nicht wirklich kochen,dann ist es sehr praktisch die Menüs in den Ofen schieben und anschließend servieren, die Auswahl der Menüs ist gut,nur noch ein bisschen mehr Beschreibung was es alles drin hat und vielleicht auch wie die verschiedenen Speisen gewürzt sind, und die Preise sind auch ganz angenehmEdi, NB hab gerade noch ein bisschen die Kommentare gelesen und 2 mal das die leeren Kartons mitgenommen werden,das stand aber bei meiner ersten Bestellung ganz anders dass sie einfach entsorgt werden können,ich wäre froh gewesen wenn ich die Kartons nicht selbst entsorgen hätte müssen,da ja alles nur einmal gebraucht worden ist, und bei mir nie ein Kühlelement ausgelaufen ist alles super danke mfg Edith
★★★★★
My life has become so much easier thanks to Powermeals :-) I look forward to receiving their healthy and delicious meals every week! I highly recommend signing up for a great way to improve your health and save you time as well as energy in the kitchen. Every week you get to choose between a variety of nutricious and perfectly balanced meals. Wether you are vegan, vegetarian or lactose intolerant or have any other specific dietary needs, Powermeals has the answer to your choice. A big THANK YOU to the efficient and friendly Powermeals Team!
★★★★★
I have been a customer for 6 years and I would highly recommend. The weekly choices are varied and as someone who exercises a lot it is great to have tasty and nutritious food on my plate in 3 minutes!
Gesehen in:
Bei merciChef werden die Gerichte so zubereitet, dass man sie nur noch aufwärmen muss, doch der Ansatz ist wirklich innovativ.
So funktioniert’s
Sie wählen
Wählen Sie aus dem Menü oder speichern Sie Vorlieben pro Person für die automatische Auswahl.
Wir kochen
Unsere Köche bereiten Ihre Gerichte in der Schweiz mit hochwertigen Zutaten und Sorgfalt zu.
Wir liefern
Ihre Gerichte für die Woche werden Ihnen in der ganzen Schweiz direkt nach Hause geliefert
Sie geniessen & wiederholen
Nach Etikett aufwärmen und geniessen. Bei regelmässigen Lieferungen steuern Ihre Vorlieben die nächste Auswahl; prüfen oder deaktivieren Sie diese vor der angezeigten Frist.